Wöchentliche Klassen in Bern
Ein Moment der Selbstfürsorge, abtauchen in eine andere Welt, eine Stunde lang offline sein, den ganzen Körper achtsam bewegen, die Perspektive ändern, Inspiration finden. Es gibt unzählige Gründe, Yoga zu üben.
Meine Yogaklassen jeden Dienstag Abend im Hrdayam
🌞 Spiritual Warrior - 18.30 bis 19.30
🌕 Yoga Nidra - horizontale Meditation 19.45 bis ca. 20.30 (Kollekte)
Gerechtigkeitsgasse 77. Anmelden bitte auf Momoyoga.
Spiritual Warrior Klasse im Jivamuktistil
Die "Spiritual Warrior"-Klasse eignet sich für Menschen mit Yogaerfahrung. Es ist eine kraftvolle Praxis mit Aufwärmsequenz, Sonnengebet, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Durch den gleichbleibenden Ablauf wird das Üben mit jedem Mal müheloser, wodurch der Fokus verstärkt auf den Atem und die Bewegungen des Geistes gerichtet werden kann.
Die Jivamukti Yoga-Methode verbindet eine dynamische körperliche Praxis mit Philosophie und spirituellem Aktivismus. Entwickelt wurde sie in den 1980ern in New York von Sharon Gannon und David Life. Der Sanskrit-Begriff «asana» wird hierbei in seinem ursprünglichen Sinn genutzt: «Sitz» oder «Verbindung». Es geht in der körperlichen Asana-Praxis also um die Verbindung zur Erde - zu allem, was sich auf ihr befindet. Ohne Ausnahme.
Yoga Nidra - die horizontale Meditation
Tauche ein in die Praxis der „horizontalen Meditation“. Dein Körper ruht, doch dein Geist bleibt wach und präsent. In diesem kostbaren Zustand zwischen Wachen und Schlafen können sich Spannungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene lösen.
Yoga Nidra kann dir helfen,
😌Körper und Geist tief zu entspannen
💡 mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden
🌊 in das Reich deiner Fantasie und Kreativität einzutauchen
🍂 alten Plunder loszulassen
🌱Neues in dein Leben einzuladen
✨die Fülle des Augenblicks zu spüren
Inspiriert bin ich besonders von Uma Dinsmore-Tuli, bei der ich aktuell in Ausbildung bin. Sie ist Yogatherapeutin, Autorin und Ökofeministin – ihr post-linearer, gemeinschaftlicher Ansatz vermeidet Hierarchien und lädt dazu ein, Yoga als lebendige, integrative Praxis zu erleben.