Spiritual Warrior im Jivamuktistil
Die "Spiritual Warrior"-Klasse eignet sich für Menschen mit Yogaerfahrung. Es ist eine kraftvolle Praxis mit Aufwärmsequenz, Sonnengebet, stehenden Haltungen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Einsteigen ist jederzeit möglich.
Durch meine Ashtangayoga-Erfahrung, schätze ich den gleichbleibenden Ablauf der Spiritual Warrior-Klasse. Mit jedem Mal wird das Üben müheloser, wodurch der Fokus verstärkt auf den Atem und die Bewegungen des Geistes gerichtet werden kann.
Die Jivamukti Yoga-Methode verbindet eine dynamische körperliche Praxis mit Philosophie und spirituellem Aktivismus. Entwickelt wurde sie in den 1980ern in New York von Sharon Gannon und David Life.
Der Sanskrit-Begriff «asana» wird hierbei in seinem ursprünglichen Sinn genutzt: «Sitz» oder «Verbindung». Es geht in der körperlichen Asana-Praxis also um die Verbindung zur Erde - zu allem, was sich auf ihr befindet, ohne Ausnahme.
Yoga Nidra - der "Yogaschlaf"
Bei dieser angeleiteten Entspannung schläft der Körper, der Geist ist aber wach. Du befindest dich an der Grenze zum Einschlafen: die Sinne sind aktiv, der Geist präsent. In diesem Schwellenzustand können sich körperliche, emotionale und mentale Verspannungen lösen und Klarheit, Intuition und Kreativität entfalten.
Yoga Nidra ist für alle Menschen geeignet, die sich während 45 Minuten ruhig hinlegen können. Wer lieber sitzen möchte, kann das natürlich auch tun. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich selbst eine Pause zu gönnen und sich auf eine neue Erfahrung einzulassen.
