Yoga Nidra - die geführte Tiefenentspannung
Tauche ein in die Praxis der „horizontalen Meditation“. Beim Yoga Nidra schläft der Körper, während der Geist wach bleibt. Du schwebst an der Schwelle zum Einschlafen – die Sinne sind aktiv, der Geist präsent. Du liegst bequem, hörst meiner Stimme zu und wirst Schritt für Schritt durch eine Praxis der Tiefenentspannung geführt.
Monatliches Nidra im Hrdayam
Jeden ersten Dienstag im Monat von 19.45 bis 20.30 im Hrdayam Bern.
Anmeldung via Momoyoga.
Kostprobe
🎧 15-minütige Nidra-Aufnahme auf Berndeutsch auf Soundcloud
Massgeschneidertes Nidra für dich
Du möchtest mit deinen Lieblingsmenschen einfach mal nichts tun – und tief entspannen? Ich gestalte ein Yoga Nidra ganz für euch. Dauer: 60 bis 90 Minuten, Preis ab CHF 250.- (je nach Dauer, Gruppengrösse und Setting). Schreibe mir gerne für eine unverbindliche Anfrage: info@yogaundmusik.ch
Wirkung von Yoga Nidra
😌Körper und Geist tief zu entspannen
💡 Mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden
🌊 In das Reich deiner Fantasie und Kreativität einzutauchen
🍂 Alten Plunder loszulassen
🌱Neues in dein Leben einzuladen
✨Die Fülle des Augenblicks zu spüren
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Für alle Menschen, die sich eine Zeit lang ruhig hinlegen können. Wer lieber sitzen möchte, kann das natürlich auch tun. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Was du für Yoga Nidra mitbringen kannst
🧦Bequeme Kleidung in Schichten und Socken (wir haben Bodenheizung und eine Garderobe).
🧣 Im "Hrdayam" gibt es Yogamatten und Decken.
💤Wenn du möchtest, kannst du gerne dein eigenes Material mitbringen (z.B. Kissen, Augenkissen) - je bequemer du liegst, umso besser.
Mein Ansatz
